陈王廷所创太极拳套路器械及其功效

陈王廷所创编的拳术和器械计有：五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、一百单八式太极长拳（也叫陈式通臂拳）、双人推手和刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械，均以“太极”名之。

一、与以前拳术相较，陈王廷的独创有六个方面的特点：

1.武术与导引、吐纳相结合

导引、吐纳是现在气功在古时候的一种名称。《庄子·刻意篇》中说“吹物呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已也，此导引之士，养形之人，彭祖寿者之所好也。”陈王廷创编的太极拳，实际上是武术和气功的结合。他大胆地把武术中的手、眼、身、法、步等协调动作，同导引、吐纳糅合在一起，使意识、呼吸和动作密切结合，加强了柔化和爆发力量，从而达到练气养神、练气归神，以形引气、以气摧形，进而内、外双修的目的。练太极拳的人要求呼吸深、长、细、匀、缓，气沉丹田，就是这个道理。

2.武术和中医经络学说相结合

什么是经络？《医学改门》中说：“经者径也，径之支派旁出为络。”《难经》中说：“经脉者，行血气，通阴阳，以荣身者也。”用现代的话来说，经络是人体气、血、津液运行的主要渠道，是人体各个部分之间相联结的途径，遍布全身。人体所有的脏腑、器官、孔窍以及皮毛、筋肉、骨骼等组织，就是依靠经络的沟通和联结，而成为一个统一的整体。经络通则体健，不通则病生。太极拳缠绕运转的缠丝劲练法正是结合了经络学说，让人体的无形之气，以丹田为基础，循经络而运行全身，从而达到疏经络、调气血、通阴阳、养脏腑、濡筋骨、利关节而强身延年。

3.博采诸家武术之长

前面说过，陈王廷所创太极拳，除结合导引、吐纳和中医经络学说外，阴阳、虚实、柔刚俱备则是采取了阴阳学说。在招势上，也广泛吸收了民间武术的精华，博采了诸家之长。如吸取戚继光《拳经》三十二势中的二十九势：像懒扎衣、单鞭、金鸡独立、高探马等。其中，光是太极长拳就汇集了一百单八个不同的姿势，可见其吸收拳种之多。经他手所制的拳谱和《拳经总歌》，也撷取了戚氏《拳经》歌诀文辞。难能可贵的是，他能将这些学说和武术的精华，天衣无缝地熔于一炉，并且加以发展、创造，实非常人可及，这也是他所以成为明末以来著名的武术大家的重要原因。

4.创造了双人推手

自古以来，踢、打、摔、拿、跌是武术的主要技击方法。由于这五种技击法在实践时具有较大的伤害性，因此，历来大都只作假想性或象征性的练习。这就为花假手法开了方便之门。这样，前人苦心积累的宝贵经验，便由于实践不足，而很难提高技击水平。陈王廷独创的以粘、黏、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容，在螺旋缠绕的基础上进行的双人推手（陈家原叫擖手，后传至杨家改为推手）则不然，练习时，二人可以运用周身之妙，彼以刚来，我以柔应，柔中有刚，人所难防。陈王廷《拳经总歌》开头两句话“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”，就概括地说明了推手的特点和方法。练习推手不但可以提高学者的技击水平，而且伤害性较轻，解决了不用护具设备也可以练习徒手搏击的技巧和技术问题。太极拳学派这种独有的竞技方法和下面谈到的双人粘枪，都是我国武术史上具有划时代意义的创造性成就。

5.创造了双人粘枪和八杆对练项目

粘黏连随、蓄发相变的刺枪术和八杆对练是陈王廷独创的太极拳长兵器的对抗性基本练法，他将陈氏太极拳术与众不同的缠丝劲运用到器械上，为长兵器对练开辟了一条简便易行、迅速提高技术的途径。

6.创立了太极拳理论

陈王廷在创编太极拳的同时，根据自己的练武实践，总结吸取了民间武术的经验，创立了太极拳理论。这个理论包括缠绕螺旋、柔中寓刚、避实击虚、顺应客观条件变化、以意行气、劲由内换、人不知我、我独知人、因敌变化等等内容。但遗憾的是，因年代久远，兵荒马乱，这些著作大部分散失了。如今完整保留下来的只有总结了他的太极拳理论的《拳经总歌》。现照录如下：

“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

劈打推压得进步，搬撂横踩也难敌。

钩逼朋揽人人晓，闪惊巧取有谁知？

佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。

滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇中奇。

文章来源：《中国医疗器械信息》 网址: http://www.zgylqxxx.cn/qikandaodu/2021/0804/1657.html