医学影像学怎么样(6)

第六，肠道的热量来源一半是从肠道消化的食物当中吸收，而另一半则是靠血液循环提供肠粘膜上的细胞所需。当你断食后，肠粘膜细胞本身就缺少食物当中的一部分营养，两天之后，部分粘膜萎缩、受伤，这个时候又到了周一，你饿了两天，突然间又大吃大喝，这些食物分子可能还没有完全消耗，又从破损的粘膜中进入血液循环里，这种大分子进入到身体，对健康是有危害的。

所以，小贺医生在这建议只要每餐能够营养均衡、热量慢慢减少，配合正确、合理的运动和作息，就会有长久、持续、健康的减肥效果，不必非要进行轻断食。

但小贺医生认为在这2种情况下进行轻断食是非常可行的，第一就是好几天出去聚餐，饮食过于油腻导致肠胃负担过重的时候，适当进行轻断食，可以让身体得到休整；第二就是正常减肥的瓶颈期进行一段时间的轻断食，可巩固并加强效果，增强自信，为成功减肥打下牢固的基础。但切记，轻断食不是一种可长期执行的减肥！

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